Hatha Yoga Basic

In diesem Kurs üben wir die Basics des Yoga.

Grundlegende Asanas, Atemübungen, Entspannungsübungen, Meditation.

Geeignet für Einsteiger, erfahrene Yogis, die sich gerne nochmal an die Anfänge erinnern, Wiedereinsteiger.

Wenn du online mitübst erhältst du einen Link zum Betreten des virtuellen Yoga-Raums.

Einzelbuchung möglich

5er oder 10er Karte einsetzen.

Hatha Yoga Intensive

Geeignet für alle, die körperlich fit sind und sich gerne auch mal fordern. 

Weiterführende Asanas, Sonnengrüße, Pranayama, Mediation.

Diese Yogastunde schenkt dir Energie und Kraft für den Start in die Woche.

Wenn du online mitübst erhältst du einen Link zum Betreten des virtuellen Yoga-Raums.

Einzelbuchung möglich.

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Yoga Flow

60 Minuten intensives Üben mit Aufwärmen und fließenden Übergängen der Asanas. Anschließend Atem- Energielenkung und Entspannung.

Dieser Yogastil stabilisiert Geist und Körper gleichermaßen. Die Konzentrationsfähigkeit wird gefördert. Du kommst auf allen Ebenen in Fluß, dadurch entsteht ein Gefühl von Harmonie und Ausgeglichenheit.

Für Fortgeschrittene und sportliche Anfänger.

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Einzelbuchung möglich.

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Hatha Yoga Rücken

Für alle, die sich Ihrer Rückseite zuwenden wollen.

Mal kraftvoll, mal sanft.

Einfache und effektive Übungen, die du auch zu Hause nachüben kannst. 

Yoga verbessert deine Haltung - innen wie außen - , fördert die Achtsamkeit für den Körper. Die abschließende Körperreise hilft dir, dich auf allen Ebenen zu entspannen und loszulassen.

Nach Wunsch erhältst du ein Video, um zu Hause zu üben. 2-3 x pro Woche empehlenswert, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Für alle Level geeignet.

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Einzelbuchung möglich.

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Yoga der Energie nach Anna Trökes

Wenn die Energien in deinem Körper ausgeglichen sind, dann geht es dir gut. In diesen Yogastunden bedienen wir uns der Polarität rechts/links, oben/unten, hinten/vorne, Anspannung/Entspannung usw. Deine eigene Körperintelligenz wird angeregt, deine Energien auf allen Ebenen auszugleichen. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Wenn du dich ausgeglichen fühlst gelingt das Leben leichter.

Für alle Level geeignet.

Wenn du online mitübst erhältst du einen Link zum Betreten des virtuellen Yoga-Raums.

Einzelbuchung möglich.

5er oder 10er Karte einsetzen.

Mit Yoga ins Wochenende

In dieser Yogastunde geht es vor allem um das Loslassen (Vairagya).

Die Woche mit allen Eindrücken, Terminen, Verpflichtungen loslassen und entspannt das Wochenende beginnen.

Mit einer achtsamen Rückblende verabschieden wir die Woche. Verschiedene Yogaübungen helfen Dir dabei. Die Stunden wird mit einer langen Entspannung und Meditation beendet.

Für alle level geeignet.

Wenn du online mitüben möchtest erhältst du einen Link zum Betreten des virtuellen Yoga-Raums.

Einzelbuchung möglich.

5er oder 10er Karte einsetzen.

Yoga Nidra 

Der Schlaf der Yogis

Yogische Tiefenentspannung zur Regeneration auf allen Ebenen.

• - Ankommen
• - den Körper durch achtsame Übungen aufs Liegen vorbereiten
• - Sankalpa - der innere Vorsatz
• - Kreisen der Wahrnehmung durch den Körper
• - Atembeobachtung
• - Bildung von Gegensatzpaaren
• - Visualisierung auf das innere Licht
• - Wiederholung und Loslassen des Sankalpas
• - Schritt für Schritt aus der Tiefenentspannung ins Hier und Jetzt zurückkommen

Du wirst komplett durch deinen Lehrer und seine Stimme durch das Yoga Nidra geführt.

Nach Yoga Nidra fühlst du dich erfrischt, wohlig entspannt, frei von trübenden Gedanken und mit neuer Zuversicht.

Für alle Level geeignet.

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Einzelbuchung möglich.

5er oder 10er Karte einsetzen.